PROGRAMME MINCEUR DU REGIME SPORTIF

Menus détaillés des 14 jours du Régime SPORTIF

 

Le Régime SPORTIF est un régime très efficace. Il permet de perdre, dans sa première phase, jusqu'à une dizaine de kilos en seulement 14 jours ! Des résultats simples et rapides !

Pour autant, la rigueur dans le suivi du Régime SPORTIF est sans aucun doute la condition essentielle pour parvenir à perdre du poids.

Vous devez donc parfaitement suivre les consignes et les menus du Régime SPORTIF si vous voulez parvenir à maigrir. Pas d'options dans le Régime SPORTIF : tout est scrupuleusement indiqué et doit être suivi !

Si vous aimez manger salé, il va donc falloir changer vos habitudes alimentaires. Le sel est en effet totalement interdit dans cette cure amincissante.

 

 

Régime SPORTIF : Un régime hypocalorique et hyperprotéiné

Le Régime Thonon est construit autour de deux principes de diètes alimentaires : une diète hyperprotéinée (ou régime hyperprotéiné) alliée à une diète hypocalorique (ou régime hypocalorique).

Vous allez donc principalement consommer des protéines (viande, poisson, oeuf, ...) et limiter au maximum les apports en glucides et en lipides.

Si dans le menu du haut de page, nous vous proposons le détail complet et jour par jour des 14 jours du Régime Thonon, voici ci-dessous, un résumé des deux semaines de régime. Attention, il ne s'agit ci-dessous que d'un résumé du Régime Thonon. Nous vous conseillons de suivre les indications complètes (et gratuites) dans le menu du haut de page.

 

Petit-Déjeuner du Régime SPORTIF (Identique à tous les jours)

1 pamplemousse, 2 yaourts à 0%, thé ou café ou infusion sans sucre.

Jour 1 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 steak grillé, tomates crues
Dîner : 1 escalope, salade verte, pamplemousse

Jour 2 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Dîner : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre

Jour 3 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Dîner : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%

Jour 4 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 escalope, épinards, tomates crues
Dîner : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues

Jour 5 du Régime SPORTIF

Déjeuner : Poulet, haricots verts
Dîner : 1 poisson, soupe de légumes

Jour 6 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Dîner : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues

 

 

Jour 7 du Régime SPORTIF

Déjeuner : poulet, tomates crues, pamplemousse
Dîner : 1 steak, concombre, tomates crues

Jour 8 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Dîner : 1 steak, salade d’endives

Jour 9 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 escalope, salade
Dîner : 1 poisson, 1 yaourt à 0%

Jour 10 du Régime SPORTIF

Déjeuner : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Dîner : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte

Jour 11 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Dîner : salade de fruits, 1 yaourt à 0%

Jour 12 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 poisson, tomates crues
Dîner : 1 escalope, fenouil ou céleri

Jour 13 du Régime SPORTIF

Déjeuner : Poulet, salade verte
Dîner : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur

Jour 14 du Régime SPORTIF

Déjeuner : viande grillée, pamplemousse
Dîner : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge

 

 

  

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