Numéro 1 des régimes rapides ! Des milliers de personnes ont perdu du poids avec le Régime SPORTIF !

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LE LIVRE DU REGIME SPORTIF

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Programme minceur du Régime SPORTIF

Menus détaillés des 14 jours du Régime SPORTIF
Liste des Aliments à consommer, Aliments interdits

 

 

Le Régime SPORTIF est un régime très efficace. Il permet de perdre, dans sa première phase, jusqu'à une dizaine de kilos en seulement 14 jours ! Des résultats simples et rapides !

Pour autant, la rigueur dans le suivi du Régime SPORTIF est sans aucun doute la condition essentielle pour parvenir à perdre du poids.

Vous devez donc parfaitement suivre les consignes et les menus du Régime SPORTIF si vous voulez parvenir à maigrir. Pas d'options dans le Régime SPORTIF : tout est scrupuleusement indiqué et doit être suivi !

Si vous aimez manger salé, il va donc falloir changer vos habitudes alimentaires. Le sel est en effet totalement interdit dans cette cure amincissante.

 

Régime SPORTIF : Un régime hypocalorique et hyperprotéiné

Le Régime Thonon est construit autour de deux principes de diètes alimentaires : une diète hyperprotéinée (ou régime hyperprotéiné) alliée à une diète hypocalorique (ou régime hypocalorique).

Vous allez donc principalement consommer des protéines (viande, poisson, oeuf, ...) et limiter au maximum les apports en glucides et en lipides.

Si dans le menu de gauche, nous vous proposons le détail complet et jour par jour des 14 jours du Régime Thonon, voici ci-dessous, un résumé des deux semaines de régime. Attention, il ne s'agit ci-dessous que d'un résumé du Régime Thonon. Nous vous conseillons de suivre les indications complètes (et gratuites) dans le menu de gauche.

Petit-Déjeuner du Régime SPORTIF (Identique à tous les jours)

1 pamplemousse, 2 yaourts à 0%, thé ou café ou infusion sans sucre.

Jour 1 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 steak grillé, tomates crues
Dîner : 1 escalope, salade verte, pamplemousse

Jour 2 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Dîner : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre

Jour 3 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Dîner : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%

Jour 4 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 escalope, épinards, tomates crues
Dîner : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues

Jour 5 du Régime SPORTIF

Déjeuner : Poulet, haricots verts
Dîner : 1 poisson, soupe de légumes

Jour 6 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Dîner : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues

 

 

Jour 7 du Régime SPORTIF

Déjeuner : poulet, tomates crues, pamplemousse
Dîner : 1 steak, concombre, tomates crues

Jour 8 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates crues
Dîner : 1 steak, salade d’endives

Jour 9 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 escalope, salade
Dîner : 1 poisson, 1 yaourt à 0%

 

Jour 10 du Régime SPORTIF

Déjeuner : céleri braisé, tomates crues, pamplemousse
Dîner : 2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte

Jour 11 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)
Dîner : salade de fruits, 1 yaourt à 0%

Jour 12 du Régime SPORTIF

Déjeuner : 1 poisson, tomates crues
Dîner : 1 escalope, fenouil ou céleri

Jour 13 du Régime SPORTIF

Déjeuner : Poulet, salade verte
Dîner : 2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur

Jour 14 du Régime SPORTIF

Déjeuner : viande grillée, pamplemousse
Dîner : 2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge

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Commentaires  

 
-1 #237 marion 05-04-2014 12:34
bonjour,

je commence le régime lundi je voulais savoir si avec la salade céleri etc on pouvait faire une sauce allégé ou si il faut mangé tous sa cru sans sauce redite moi avant lundi
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0 #236 marina 05-04-2014 10:36
Bonjour je commence lundi le regime je voulais juste savoir si pour tous se quietait salade chou etc on pouvai manger sa avec une sauce à léger ou si fau manger sa cru que sans sauce ni rien merci de me redi avant lundi
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+3 #235 NINIFIX 18-03-2014 12:27
Bonjour, je n'aime pas le pamplemousse on peux le remplacer par quoi, svp?! Merci
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0 #234 Prupru 12-03-2014 13:21
Bonjour je voudrai perdre 10 kilos avec ce régime mais si le midi on remplace par une salade est ce que c possible merci ????
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+1 #233 Laurainefr 10-03-2014 21:03
Bonsoir moi j ai commencé ce Régine aujourd hui je fais 63kg pour 1.60 m donc objectif faire 55kg a la fin des 15 jours je vous tiens au courant. Le premier jour a été très dur mais bon motivation
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0 #232 PSily 24-02-2014 19:45
Peut-on faire ce régime seulement pendant une semaine ?
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0 #231 candy 12-02-2014 15:12
Bonjour pour faire ce régime il faut faire combien d'heure de sport par jour sachant que je pratique du fitness et donc si j'ai bien compris le déjeuner comporte aussi de la viande. Merci d'avance
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+1 #230 Grenadine 30-12-2013 12:19
Salut tout le monde, je mesure 1,75m et je pesais 84kg. En juin, j'ai perdu 10kg avec ce regime et je ne les ai toujours pas repris. Ma plus grosse perte de poids s'est faite durant la phase de stabilisation. Aujourd'hui je vais recommencer pour perdre 4 ou 5 kg, meme si je sais que la phase attaque est la plus difficile. Mais ça marche alors courage a toutes et a tous, suivez bien les instructions.
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-3 #229 anane 28-12-2013 13:55
coucou tout le monde , je vais commencé demain .je mesure 164 pour 85 kg .bonne chance .
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-2 #228 himay 30-10-2013 09:15
Citation en provenance du commentaire précédent de makeda:
je commence aujourd hui je fais 170cm pour 77kg j ai pris 13 kg que j espere perdre ave ce regime si quelqu un a pu perdre autant; faitess moi signe

salut je fais 1m59 pour 72kg et je dois perdre 12kg et je commence auj ce regime
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0 #227 makeda 29-10-2013 00:46
je commence aujourd hui je fais 170cm pour 77kg j ai pris 13 kg que j espere perdre ave ce regime si quelqu un a pu perdre autant; faitess moi signe
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-1 #226 Liora17 21-10-2013 05:02
Bonjour a tous voilà je voudrais le commencer ojrd mais je n'ai pas tous les ingrédients pour le jour 1 je pe le remplacer par le jour 2?
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-1 #225 Brunettes 03-09-2013 16:13
Citation en provenance du commentaire précédent de yaskooo:
est-ce le regime marche bien sans sport puisque je ne peut pas en pratiquer je suis blesser (rupture des ligaments croisés du genou)

j'ai fait ce régime début aout 2013 : 4kg perdus sans sport car problème de hanche. Je continue la phase stabilisation et j'espère pouvoir faire un peu de vélo d'appert pour conforter tout ça!
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0 #224 Yvanna 23-08-2013 12:56
Je commence le régime Lundi, je suis motivée, j'ai pris trop de poids et j’espère beaucoup le perdre.

Pour celles qui l'ont fais avez vous bien perdu de poids?

Merci !!
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+1 #223 victoria 22-08-2013 12:24
bonjour, j'ai pris du poids suite a plusieurs changemetn de pillule et à cause de soucis de santé..je souhaiterai commencer ce regime lundi.mais j'en ai essayer plusieurs et j'ai fait "yoyo" avec mon poids..je vais reprendre tranquillement la course à pieds. je mesure 1m65 pour 70 kg..... dc objectif perdre 12 kg.... je crains de ne pas tenir....
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+2 #222 yaskooo 20-08-2013 21:18
est-ce le regime marche bien sans sport puisque je ne peut pas en pratiquer je suis blesser (rupture des ligaments croisés du genou)
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-4 #221 Nana26 09-08-2013 23:45
Pour repondre a gaetan. Pour eviter que tes fesses "tombent" en meme temps que le regime sportif il faudrait que tu fasses des abdos fessiers (comme le petit chien), voila c'est tout se que je peux te conseiller.
Bon courage a toi !!
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-3 #220 gaetan 09-08-2013 15:24
Bonjour jai 10kilos a perdre mes jai peur que mes fesses tombe comment eviter sa svp?
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-1 #219 Nana26 06-08-2013 00:18
Sa y est c'est décidé, je me lance !!! Actuellement je fais 1m64 pour 58kg(que j'ai pris en 10mois en rentrant à l'internat). J'aimerais retrouver mes 50kg du début d'année. Je ne suis pas sur de tenir car je suis toujours en train de grignoter. Mais je porte de grand espoirs sur ce Régime Sportif. Alors bon courage à vous toutes !!!! :-)
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-2 #218 jeremy62 25-07-2013 17:48
Bonjour a toute et a tous : je vais commencer se régime dés demain , mais j'ai une petite question ...

Je ne supporte pas les légumes , je n'arrive pas a les avaler ( je trouve que sa a un gout horrible )

Donc par quoi pourrais-je remplacer les légume svp ? merci de votre réponse :)
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+5 #217 annie 06-07-2013 08:43
bonjour tout le monde j'ai fait bcp de regime et l'effet yoyo je voudrai commemcer celui la avec quoi peut on remplacer le pamplemousse et est ce que ce regime marche vraiment merci a ts
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0 #216 chouchou 05-07-2013 15:15
Bonjour à tous, j'ai commencé ce régime lundi et j'ai déjà perdu 3 kgs en 4j comme j'ai 15 kgs à perdre c'est plutôt encourageant...au départ 1.58m pour 71.6kgs ce matin 68.5kgs à la balance bon encouragement pour la suite mon objectif est à 55kgs avec les phases de stabilisations j'ai pris le ebook car il est plein de bons conseils même pour plus tard pour ne pas retomber dans des mauvaises pratiques...
je vous tiens aux news pour la suite...
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+1 #215 Sramos-4 18-06-2013 14:33
Bonjour, je fais 1m78 pour 70 kg et j'aimerais commencer ce régime et j'aimerais savoir si il fait perdre beaucoup de ventre ? Mon but est ensuite de me muscler. J'ai prévu de le faire tout en faisant du sport, au moin 1h30 par jour voire 3h mais après le bac car j'ai peur qu'il me fatigue. Faire du sport le rend t-il plus efficace ?
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-2 #214 zézette 18-06-2013 05:06
MULLER 59 kg a 1m71 cest un peu anerexique non? dans tous les cas je regime la ne te ferai pas du tout du bien.un conseil affine toi si tu le veux selon ton estime de toi.mais demande au docteur ce qu'il en pense de ton adjectif 1.71 59kg. tu peux rester ici pour discuter si tu veux mais suit ou non mon conseil de sagesse ne fais ce regime voila.
KEKE pardon mais tu j'ai utiliser le mot quéqué pr un tiers peu honnete donc pas voulu melanger lol reponse : non que de l'eau entre les repas silteplait sinon ta fibre nerveuse sera trop stimuler et pas de sucre lent donc avc patience sou peu the café sans sucre lent donne onsomnie et petage de cable comme tu veux :D lol ;)
quand a tous ces nouveaux SUPPERRRR ET BIENVENUUUUUUUU U :D
bon sayé j'ai fait a peu pres le tour de tous..et je vous ai comme avant que je parte en stage bien SOULÉ PTDR a bientot les amis ;)
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0 #213 zézette 18-06-2013 04:55
ah et une derniere chose a TOUSSSS la qéqé ou le qéqé qui a balancé son adresse mail sr site stipulant etre ancien et adepte c'est pipo hein donc si c'est a bon escient et sans compensation financiere reclamé sur votre faiblesse emotionnelle et votre besoin de maigrir je veux bien. mais si c'est un qéqé ou une qéqé qui recherche de nouvelle proie a s'engraisser vous m'en faite par sur ce site ouvertement un ti tour adresse ip craqué ou non en gendarmerie on peux vite savoir ou recupéré le tiers pris.hein! bon donc poursuivez vos objectifs de prendre soin de vous.consultez votre medecin le plus regulierement possible, evolué a votre rythme, et ne donner jamais vos coordonnees sur internet c'est clair????signé zézetteeeeeee :D
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+1 #212 zézette 18-06-2013 04:51
suite :
donc le regime proteine que je vous conseil SANS ETRE MEDECIN ET PAR SIMPLE EXPERIENCE : matin lait+cereal, midi :feculent+prote ine+pd laitier, soir IDEM pk? alors de un vous aller avoir soif, de deux vous aller manger moins car les proteines st lourdes,et troi maxi le 4eme matin votre cor avc ce surplus denergie vas vouloir courir marcher etc.. exe : objectif 20kg ok 10premier kg proteine a fond et 10autre kg fitness et dc ce regime ci dessus seule difference : sevrage energetique le premier basé proteine sucre lent dc croyez moi vou naurez plu faim entre deu limite degouter de la bouff! et le deu on reincorpore les aliments et reajuste l'eau suucre sel etc..bien entendu si on a perdu deja 10kg les sans sauce du deuxieme regime on pourra se permettre un soupçon de sauce voila
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0 #211 zézette 18-06-2013 04:50
coucou a tous! heureuse de vous savoir en vie avec des resultats satisfaisant et toute un tas de reponse aussi.bon sa vas en mon absence dautre prennes la releve donc merci a vous nouveau qui faites anciens c'est super sympa ;) par contre mimi a 20kg de sup c'est protéine assuré : ou est localisé le surplus?ventre et hanche?donc meme si jadore ce regime qui ma fait perdre et tous remuscler.je t'avoue que je suis moi meme passé par les proteines avant de m'affiné avec celui si. en effet il y a "maigrir et mincir" margrir :liquifier la graisse et ses tissus pr etre "correct" et mincir "affiné musclé pr etre "athlétique"
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0 #210 mimi 17-06-2013 18:09
bonjour je suis une fille de 20 ans j'ai 20 kilo a perdre que me conseiller vous svp
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0 #209 gringo 15-06-2013 11:17
Bonjour, je commence ce régime aujourd'hui et quelques questions me tarode comme peut-on manger du pains avec ces repas ou boire quelconque boisson?
merci, cordialement.
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+3 #208 Juju_lilou 14-06-2013 21:49
Jai fait ce regime lannee derniere il es super jai perdu 12 kg jen avai pas beaucoup besoin mais bon sa fait toujours du bien on a jamais faim et on peut remplacer le petit dej et rajouter quelques petits trucs ou remplacer si degout ou allergie
Jai même echangercles repas avec les jours suffit de demander!
:) bisouuus
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