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SUJET : cyberwoman nouvelle phase de stab à partir du 17 /07 /2012

cyberwoman nouvelle phase de stab à partir du 17 /07 /2012 il y a 6 ans 5 mois #2466

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 59.5 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 0.400 kg



mardi 17 juillet :

MATIN :

-café
-2 biscottes completes + planta fin + un cc de confiture
-100 gr de fromage blanc

près de 10 km de course à pied

MIDI :

-100 gr d'endives à la vinaigrette
-2 oeufs à la coque + 1 autre sans manger le jaune
-1 bout de pain
-100 gr de choux de bruxelles
-1 yaourt aux fruits à 0%

COLLATION :

-1 part de gateau aux pommes

DINER (resto):

-1 coktail + olives à l'huile
-1 énorme plateau de fruits de mer (1/2 langouste ,1 crevette géante ,6 bigorneaux ,5 gambas ,3 crevettes ,1 tourteau ,1 tranche de saumon fumé + pain complet )
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Re: cyberwoman nouvelle phase de stab à partir du 17 /07 /2012 il y a 6 ans 5 mois #2472

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
repris 300 gr ce matin ,voila ce que c'est de faire des folies :silly:

DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 59.8 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 0.100 kg


MATIN :

-café
-2 biscottes complètes + planta fin
-1 yaourt aux fruits à 0%

MIDI :

-50 gr d'endives + 50 gr de tomate + 100 gr de pomme à la vinaigrette
-1 steack haché de veau
-100 gr de courgettes bouillies avec de l'échalotte
-1 yaourt nature + un peu de son d'avoine

COLLATION :

-1 magnum pistache :whistle:

DÎNER :

-potage (1/4 de cube ,une poignée de julienne de légumes ,50 gr de petites crevettes )
-2 biscottes completes + 50 gr de poivrons grillés
-1 patate au four + un peu de planta fin
-omelette aux courgettes cuite au four(2 blancs d'oeufs+ 1 jaune + 50 gr de courgettes )
-100 gr de nectarines

dans la soirée un chocolat au lait avec une boule de glace à la vanille + chantilly ...:whistle:
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Re: cyberwoman nouvelle phase de stab à partir du 17 /07 /2012 il y a 6 ans 4 mois #2475

  • linea971
  • Portrait de linea971
Coucou,

Ben t'as attaqué une nouvelle phase de stabilisation ?
Moi jv faire une stabilisation jusk début aout et je reprent sérieusement.

Bonne soirée
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Re: cyberwoman nouvelle phase de stab à partir du 17 /07 /2012 il y a 6 ans 4 mois #2480

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
coucou,
oui j'essaye de me tenir en stab ...mais je fais des écarts :laugh:
pour le moment j'essaye de me tenir à 59 kg car il manque le rythme de l'école des enfants ça me perturbe un peu
j'ai quand même de côté un pack milical 3 jours tout chocolat et un 2 è "palisirs variés'3 jours pour rattrapper un éventuelle prise de poids excessive B)

ce matin - 600 gr :woohoo: après ces 2 écarts glacés ...j'avais peur !


DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 59.2 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 0.700 kg



jeudi 19 juillet 2012 :


MATIN :

-café
-2 biscottes complètes + planta fin + miel
-1 yaourt nature+ stévia

MIDI :

-30gr de tomate + 70 gr de laitue à la vinaigrette
-omelette courgette (1 oeufs + 1 blanc +20 gr gr d’emmental rapé+ 100 gr de courgettes+ un peu de cumin)
-1 yaourt aux fruits à 0% + un peu de son de blé

COLLATION :

-1 yaourt à 0 %1 magnum pistache

DINER :

-1/2 pizza :whistle:
-quelque souflés :whistle:
-1 choppe de bière :whistle:
-1 yaourt aux fruits 0%

un milkshake chocolat/pistache dans la soirée
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Re: cyberwoman nouvelle phase de stab à partir du 17 /07 /2012 il y a 6 ans 4 mois #2482

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
ce matin + 200 gr et je sais pourquoi ils sont la :whistle:
mais c'est pas grave car pour le moment je fais attention a rester entre 59 kg et 59.5 kg
je serai plus sérieuse en septembre pour descendre à 57 kg avant l'hiver car l'hiver je prends du lard ...

DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 59.4 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 0.500 kg


vendredi 20 /07 :

MATIN :

-café
-1 tranche de pain de mie complet
-100 gr de fromage blanc + stévia

MIDI :

-50 gr de laitue + 50 gr de tomate + 2 blancs d'oeuf dur + 1 oeuf dur entier + vinaigrette
-100 gr
-1 yaourt aux fruits a 0 %


COLLATION :

- 1 snickers

DINER :

-2 burritos
-1 choppe de bière


ouis je sais ...dérapage ...:whistle: :S
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Re: cyberwoman nouvelle phase de stab à partir du 17 /07 /2012 il y a 6 ans 4 mois #2483

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
- 300 gr ce matin :laugh:


DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 59.1 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 0.800 kg


samedi 21 juillet 2012 :

MATIN :

-café
-100 gr de fromage blanc
-1tranche de pain de mie complet +planta fin + confiture

MIDI :


-1 happy meal croque mac do /potatoes/coca zero /fruits a croquer

COLLATION :

-quelques crocodiles haribo

APERO :

-1 bierre et un petit bol de soufflés aux cacahuètes :whistle: :whistle:

DINER :

-bouillon (1/4 de cube+ un tout petit peu de julienne de légume+ 40 gr de surimi)
-1 patate + 100 gr de poireaux bouilli et écrasé en purée
-40 gr de surimi + 1 blanc d'oeuf dur
-1 tranche de pain de mis complet + un peu de planta fin
-1 jus de fruit
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