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SUJET : cyberwoman depart le 8 mai 2012 phase de stab départ le 23 mai 2012

Re: cyberwoman depart le 8 mai 2012 phase de stab départ le 23 mai 2012 il y a 7 ans 1 mois #2308

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
coucou moi encore 200 gr de + ce matin

mais je pense qu'a un semaine du cycle menstruel( et mes bagues qui d'habitude trop grandes me serrent ) ce doit être + ou - de la rétention d'eau

CYBERWOMAN
DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 61.3 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 60.8 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR 09/05/2012): 0.500 kg


je rattrape le poids de départ malgrè les efforts !
en revanche c'est certain que j'ai remplacé la masse graisseuse par de la masse musculaire il n'y a vraiment aucun doute
je vais donc continuer en me basant sur les jours a 1200 kcal avec un repas "normal"

aujourd hui :

MATIN : (200 kcal)

- bol de céréales crunch +125 ml de lait ecremé
-1 verre de jus d orande

MIDI : (327 kcal)

-100 gr de beterave
-un buble de 150 gr de fenouil à la vapeur
-2 oeufs durs
-1 yaourt
-1 nectarine

COLLATION : (150 kcal)

-1 gateau chinois individuel :blush:

>>>577 kcal reste 623 pour ce soir et c'est paëlla :whistle:

ça ne devrait pas dépasser.
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Re: cyberwoman depart le 8 mai 2012 phase de stab départ le 23 mai 2012 il y a 7 ans 1 mois #2309

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
demain je continue en faisant un mix de journée de stab à 1200 kcal et un repas "normal ".
(parceque j'en ai un peu ras le bol et en fin de mois !)

je prévois mercredi (demain) :

MATIN : (200 kcal)

-café
-1 muffin complet nature
-100 gr de fromage blanc
-1 verre de jus d'orange

MIDI : (ne dois pas dépasser 450 kcal )

-2 faritas

COLLATION : (50kcal)

-1 yaourt nature

DINER : (à peu près 500 kcal )

-1 bol de potage (julienne de legume surgelé et 1/4 de cube pot au feu)
-1 pomme de terre + un peu de planta fin
-3 knakis
-50 gr de haricots verts et 50 gr de chou fleur
-1 tranche de pain complet
-1 poire
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Re: cyberwoman depart le 8 mai 2012 phase de stab départ le 23 mai 2012 il y a 7 ans 1 mois #2310

  • linea971
  • Portrait de linea971
:laugh: Salut :laugh:
Pour moi aujourd'hui, -200g. Très très très fatiguée en ce moment, hier g failli m'endormir au boulo, dès 8h c incroyable non ? Ce matin jv prendre d vitamines.
Bonne journée à + :kiss:
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Re: cyberwoman depart le 8 mai 2012 phase de stab départ le 23 mai 2012 il y a 7 ans 1 mois #2311

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
coucou ,
moi ce matin a mon grand étonnement - 200 gr :laugh:
après une soirée paëlla :silly: et 5 ou 6 carrambars au caramel:whistle:

CYBERWOMAN
DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 61.3 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 60.6 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR 09/05/2012): 0.700 kg
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Re: cyberwoman depart le 8 mai 2012 phase de stab départ le 23 mai 2012 il y a 7 ans 1 mois #2313

  • linea971
  • Portrait de linea971
Bonsoir,
G décidé de ne plus me peser tous les jours à compter d'aujourd'hui. Je pense le faire tous les lundis, j'éspère pouvoir m'y tenir.
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Re: cyberwoman depart le 8 mai 2012 phase de stab départ le 23 mai 2012 il y a 7 ans 1 mois #2314

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
coucou moi ça continue de monter + 200 gr ce matin
mais il est vrai que hier soir j'ai eu trop faim et j'ai mangé 5 tranches de pain complet avec un peu de planta fin et un peu de miel :blush:
eh oui le cadeau de mère nature arrive :angry: c'est trop dur !

Aujourd'hui :

MATIN :

-1jus d'orange (et rtien d'autre car j'ai assez petit déjeuné hier soir !)

MIDI :

-100 gr de salade verte
-1 steack haché de boeuf
-100 gr de poireaux
-100 gr de fromage blanc + 1 poignée de fraises

SOIR :

-1 bol de potage poireaux + un patate
-100 gr de saumon poêlé sans matière grasse
-150 grammes d'asperges
-1 tranche de pain complet
-1 pomme



CYBERWOMAN
DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 61.3 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 60.8 kg
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