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SUJET : cyberwoman nouvelle phase d'attaque de regime sportif départ le 10 juillet 2012

cyberwoman nouvelle phase d'attaque de regime sportif départ le 10 juillet 2012 il y a 6 ans 5 mois #2432

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 59.9 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 0 kg


mardi 10 juillet (correspond au jour 1 du programme ):


MATIN :

-café
-200 gr de fromage blanc à 0% +stévia
-1 pamplemousse decoupé en dés

MIDI :
-un steack haché de boeuf à 5% de MG
-5 tomates en rondelles parsemées d'échalottes hachées surgelées déjà coupées
-vinaigrette *

une pomme à 17 h une pomme a 15 h et 18 h

SOIR :

-1 verre de shweppse + 1 peu de tequila
-salade césar :
mélange jeunes pousses avec quelques croûtons à l'ail brisés dessus + vinaigrette sucrée ** + escalope de poulet (120 gr)grillée à la poêle aux fines herbes puis coupé en tranches et éparpillé encore chaud dur la salade

2 pommes dans la soirée 1 verre de sweppse puis 1pomme a 22 h et un spirit au chocolat a 23h30
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Re: cyberwoman nouvelle phase d'attaque de regime sportif départ le 10 juillet 2012 il y a 6 ans 5 mois #2434

  • linea971
  • Portrait de linea971
Salut,

ça y est tu recommence ! Moi je ne suis pas trop prête en ce moment et depuis 2 jours, je fais un peu n'importe quoi. Mes filles sont en vacances chez mamie et mon mec et moi nous nous séparons, donc ce stresse fait que je mange à n'importe quel moment.
Mais bon, je vais me reprendre en main

Bonne journée :kiss:
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Re: cyberwoman nouvelle phase d'attaque de regime sportif départ le 10 juillet 2012 il y a 6 ans 5 mois #2435

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
coucou

j'ai recommencé sur un coup de tête ,les pamplemousses sont introuvables dans mon village ou alors très cher .
Hier je suis partie a la ville et je ne peux caler mes 7 jours que entre aujourd hui et mardi 17 (car j'aurai un repas au resto )
Quand à toi ,il ne faut pas que tu tombes dans le piège de manger pour combler un vide qui n'est pas physique ! tu n'iras pas mieux parceque que tu manges pour compenser ;)
je n'ai pas d'autre solution sous le coude si ce n'est peut être aller te promener plutôt que de rester chez toi (et surtout sans argent en poche pour ne pas être tenté d’acheter des saletés )
et puis surtout laisse pas ton homme te faire du mal comme ça ,pense à toi
bisous
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Re: cyberwoman nouvelle phase d'attaque de regime sportif départ le 10 juillet 2012 il y a 6 ans 5 mois #2436

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
en ce matin de 2 è jour - 900 gr !!!!
:woohoo: :woohoo: :woohoo:

DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 59.0 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 0.900 kg


mercredi 11 juillet(correspond au jour 2 du programme) :


MATIN :

-café
-1 yaourt nature mélangé au pamplemousse en morceaux + edulcorant
-1 yaourt nature + edulcorant

MIDI :

(juste le steack haché et le pamplemousse ça me parait triste
alors astuce )
-steack haché à 5% de MG aux fines herbes
-aspic de pamplemousse
(à faire la veille au soir avec de l'agar agar )

recette de l'aspic au pamplemousse :
*1 pamplemousse coupé en cubes dans un bol
*délayez 1 cc rase d'agar agar dans 125 ml d'eau et faites boullir 1 min
*hors du feu ajoutez 2 cs d'edulcorant et 2cc de fleur d'oranger
*versez le liquide dans le blo avec le pamplemousse et mettre au frais pour le lendemain


une pomme à 15 h
une pomme à 17 h

SOIR :

-1 bière en faisant la cuisine

-salade verte en lanières + céleri rave râpé (par moi même)mélange râpé choux /carotte/celeri + 80 gr de surimi +1 tomate en dés + 1/4 de concombre en dés avec 3 cs de vinaigrette sucrée et parsemé d'un cc de graines de sésame au wasabi
-180 80 gr de sushis de bonite (lamelles de poisson crues )+ wasabi + un peu de gingembre au vinaigre + sauce soja japonaise pour faire trempette


1 pomme 4 pommes dans la soirée puis 4 petites tranches de pain de mie complet et un peu de sirop d agave et 1 verre de shweppse
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Re: cyberwoman nouvelle phase d'attaque de regime sportif départ le 10 juillet 2012 il y a 6 ans 5 mois #2437

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
aujourd'hui - 100 gr et je pass en dessous de la barre des 59 B)


DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 58.9 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 1.000 kg


jeudi 17 juillet (correspond au jour 4 du programme):

MATIN :

-smoothie (les 2 yaourts +le pamplemousse + 1 cs d'édulcorant + quelques feuilles de menthe poivrée le tout passé au blender)

MIDI :

-3 tomates en rondelles + sauce vinaigrette sucrée
-papillote poulet/épinards (épinards surgelés le blanc de poulet posé dessus et le tout parsemé d'échalotte hachée )

une pomme à 16h et c une canette de shwepse à 16h30 un tequila tonic + quelques soufflés jambon /fromage à l'apèro

SOIR :

-2 côtelettes d'agneau grillées à la poêle avec du ras el hanout
-salade composée (dans l'ordre : lanières de salade +celeri rave râpéun peu de mélange choux/celeri carotte râpé + tomate et concombre en dé )et vinaigrette

une pomme à 22 h
un sachet de belvita petit dej :whistle:
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Re: cyberwoman nouvelle phase d'attaque de regime sportif départ le 10 juillet 2012 il y a 6 ans 5 mois #2442

  • cyberwoman
  • Portrait de cyberwoman
+200 gr :unsure: l'apéro se paie cher :dry:


DEPART LE : 08/05/2012
POIDS DE DEPART : 59.9 kg (pour 1,65m)
POIDS ACTUEL : 59.1 kg
PERTE JUSQU'A CE JOUR : 0.800 kg



vendredi 12 juillet 2012 (correspond au jour 7 du programme ):

MATIN :

-smoothie pamplemousse /2 yaourts /vanille /édulcorant.

MIDI :

-blanc de poulet.
-3 tomates et vinaigrette
-mousse au pamplemousse *


SOIR :

-un steack grillé
-concombre et tomates à la sauce yaourt/menthe


en debut de soirée j'ai craqué pour 3 tranches de pain de mie au nutella et une 4 è à minuit ...:whistle:

*mousse au pamplemousse :


-50 ml d'eau + 2 cc d'agar agar le tout bouilli 1 min .
-ajouter la chair du pamplemousse mixé et 2 cs d'edulcorant.
-incorporer un blanc d'oeuf en neige et mettre au frais au moins 4 heures.:unsure:
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